[다이어트 식단/레시피] 다이어트 고구마케잌? 고구마빵? 레시피 !!

#고구마케 #다이어트고구마케레 #레시피방송에서 아나운서 박지윤씨가 다이어트 할 때 만들어 먹었다는 다이어트 고구마 레시피를 보고-드디어 만들어 보았습니다.パ케이크 중에서 고구마케이크가 제일 나쁘진 않기 때문에 빵집에 갈 때마다 군침을 흘리는 순진한... 하지만 우리가 아는 고구마케이크와는 거리가 아주아주.. 먼 맛이라고 하는.. (실다발)

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​ 재료:고구마 2개, 달걀 흰자 2개(재료까지 이렇게 살았다.단지...)1. 고구마를 찌다.제 것은 좀 큰 사이즈였어요. 손바닥 만한 길이:)2. 달걀 흰자 2개를 거품기에 머랭을 만들어 준다.계란은 대란이었는데 좀 작은 알이었습니다! **박지윤씨는 머랭을 하면서 팔운동을 했대요.. 근데 저는 집에 거품이 있어서... 팔 운동은 스키프-**머랭은 후(후)손도 떨지 않는 택지 완성입니다!3. 메일 쇼에서 감자를 보낸다.4. 으깬 고구마와 머랭을 섞어 준다.5. 전자 레인지 용기에 후(후)와 랩을 씌운 다음(뒤)구멍 퐁퐁퐁~6. 용기를 전자 렌지에 넣어 3분 건 뒤(뒤)4분 이렇게 본인 느타고 돌아간다.7. 견과류를 토핑 하셔도 좋♥ ️

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​ 전자 레인지 3분/4분 공식은 왜 그러는지 잘 모르겟오입니다 😂 계속 돌리는 것과 나눠서 하는 게 다른 것은 알겠지만.. 3분 4분의 이유는 잘...헤헤고그마케ー키보다는 고구마 빵 같은 느낌입니다 좀 씹히는 맛이 있어?속세의 맛을 기대하고 있었는지, 이 건강한 맛에 실망했다. 굳게 저는 꿀과 요구르트(사과+견과류)를 얹어서 같이 먹었어요.꿀과 먹으면 달콤해서 좋아요. 캬~~ 요즘 입이 찢어져 버리기 힘들죠. 이럴 때는 어떻게 하지?다이어트#다이어트식단 #다이어트레시피 #다이어트음식 #집섭취 #건강식 #다이어트다이어트점심 #healthy #healthyfood #food #dietrecipe #diets #diets #dietfood #다이어트후식 #디저트